siema Mam 17 lat . Kiedyś ćwiczyłem ok 5 mies. teraz ćwiczę od 1 mies+ .Żyły wychodzą mi odkąd pamiętam mam je na rękach pełno , okolicach brzucha ,czasem na kolanach , problemem jest to czy ćwiczę czy po prostu nic nie robię one wychodzą jak pod czas treningu . Nie stanowiły by takiego problemu gdyby nie to ze od kiedy znów ćwiczę wychodzą [...]
[...] aczkolwiek nie wiem co jaki czas walić shoty. - Kolega doradzał mi brania deci wraz z teściem co 4 dni, problem w tym, że to testosteron setka (100mg/ml) to nie wiem czy nie byłaby to za mała dawka. Co doradzacie i po jakim czasie można spodziewać się efektów? Póki co ważę 70kg i mam 180cm wzrostu, na siłowni rok stażu. Dietę wyliczyłem [...]
Chodzi mi przede wszystkim o kung fu. Jestem nim zafascynowana. Chciałabym ćwiczyć. Czy moglibyście mi opisać jak sie ćwiczy, na czym to dokładnie polega, czy to jest bardzo trudne, co, kogo polecacie. I czy miałabym szanse to opanować, zaznacze, że mam 18 lat i jestem dziewczyną. No i gdzie można trenować w Lublinie.
[...] nie chce mi się. Nie jest to przetrenowanie gdyż teraz mam małą przerwę w treningach aby zmienić plan treningowy. Podobno można przyjmować ZMA( każdy wie o co chodzi), czy zakupić coś innego np.: http://trec.com.pl/pdc/produkty/lifeenerggy.html http://trec.com.pl/pdc/produkty/superenergy.html co było by lepsze na mój problem i czym się [...]
Witam! Jechałam na rowerze z górki no i oczywiście się wywróciłam. Dzień po wypadku pojechałam do lekarza no i okazało się że mam złamany lewy obojczyk z przemieszczeniem. Założyli mi gips ósemke i powiedzieli że mam tym chodzić 3.5 tyg. Po tym czasie pojechałam znów do lekarza i okazało się, że obojczyk się nie zrósł:( Lekarz powiedział mi, [...]
hej, zastanawiam się, czy na jednym treningu można łączyć właściwy trening siłowy z bieganiem? Czy lepsza jest opcja, żeby biegać w dni pozostałe ? Na siłownię i z powrotem dojeżdżam rowerem, więc tutaj w sumie nie mam wyboru, ale z bieganiem tak mi przyszło do głowy, że mógłbym to rozgraniczyć. Jest tylko jedno ale. Lubię biegać na bieżni, którą [...]
Witam Temat bardzo ciężko bo każdy organizm inny ale mając tesosteron po rozcieczeniu norma razy 20. estrogen podniesiony wysoko bo norma razy 4 przekroczona w granicach 400 stara szkoła mówi jeśli nie zalewa woda,cyce nie swedza exe nie tykaj . Nie można mieć tesosteronu tak wysoko i exe w widelkach ok. nowa szkoła kazała zbić do 200 ogólnie [...]
Czy ktos mogłby mi dac namiar na jakiegos dobrego specjaliste - lekarza sportowego badz ortopede na terenie Krakowa. Bede bardzo wdzieczny jesli mozna na priv .
Witam właśnie zakupiłem Massacre Olimp w saszetkach i mam do was taką proźbe czy moglibyście mi ułożyć może treninga na klatę, brzuch i bicepsy. Dodam odrazu że podnoszę 100kg na klatke okolo 20 na biceps ważę 74 kg. Jeśli można było to proszę o napisanie kiedy mam brać masaccre, ile mam tego wziąść. I jedno bardzo ważne pytanie, bo mam zamiar [...]
Czy ktoś z was brał Kreatyne firmy Naturell ? jest ona dość tania i podobno bardzo skuteczna. 80 tabletek kosztuje 25 zl a 125g w proszku kosztuje 26. Wiecie cos na temat tej kreatyny ?> jest dobra ? mozna ja śmiało kupić ? jezeli tak to jak dawkować tą w tabletkach. Moj znajomy wcina juz ta kreatyne (w tabletkach) przez 3 miesiace i przytyl ponad [...]
[...] w wieku 14 lat może mi zaszkodzić ? Słyszałem, że można mniej rosnąć, a na tym akurat mi zależy, bo mam dopiero 170cm ? Ważę 54 kg. Czy jest to prawdą ? Jeśli tak, to czy mogę na razie wykonywać domowe ćwiczenia typu pompki, brzuszki itp. Dodam jeszcze, że chodzę do klasy sportowej, tak więc posiadam 10h wfu w tygodniu + 2h tygodniowo [...]
Wakacje sie skonczyly, zatem wszystkie atrakcje nadmorskie pozwijane. Odczuwam ogromna potrzebe skoku bungee i w zwiazku z tym mam pytanie, gdzie w Polsce sa caloroczne punkty gdzie mozna sobie skoczyc. Ewentualnie czy jeszcze pojawi sie jakas impreza koniec wrzesnia/poczatek pazdziernika gdzie bedzie taka atrakcja. Wiem, ze w Wawie jest punkt [...]
w dziale mma mnie olano wiec moze tutaj sie czegos dowiem>>>pytanie=>czy rekawice do karatemozna uzywac do wolnej walki?ogolnie szukam tanich rekawic do mma ale puki co znajduje przyrzadowki ktore groza uspieniem zawodnika po pierwszym dobrym trafieniudzisiaj widzialem te do karate i wydaja sie byc miekkie przy jednoczesnej mozliwosci chwytania.co [...]
Witam. Nie wiem czy to dobry dział, jeżeli nie to z góry przepraszam. Od tygodnia noszę się z zamieram kupna patelni grillowej. Słyszałem że smażenie na niej jest zdrowe i bez dodatku tłuszczu. I tu mam problem. Nie wiem jaką wybrać. Czytam i czytam i nie wiem dalej jaką, co można na niej przygotować, czy warto (czy po prostu kupić coś innego np. [...]
Zastanawiam sie nad kupnem gainera lub jakiegos białeczka.Mam jednak skromny fundusz ok.150zł i nie wiem czy kupic większąilosc ovopolu czy tez jakiegos gainera czy białeczko.Słyszałem ze mozna je z doskonałym efektem mieszac ale mam zbyt skromne fundusze aby to zrobic.Pomocy poleccie cos!!! Z góry dziękuje. :)Kolejny dzień treningu czyni cię [...]
WITAM.POTRZEBUJE INFORMACJI PONIEWAZ MAM OK 200ZL NA SAME KOKSY MASOWE I TERAZ PYTANIE BO CHCE WZIĄSC 20amp. AGOVIRINU DEPOT CZY JEST TO DOBRY WYBOR CZY ZA PODOBNĄ CENE MOZNA LEPIEJ DOPASOWAC?.MAM 20 LAT 184WZ 70KG TRENUJE 3 LATA.(JESLI AGOVIRIN TO CO ILE I JAKA ILOSC MAM BRAC?) DZIEKI I POZDRAWIAM
[...] HEAVY Hyperion I http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/224 - nakrętki zabezpieczajace 4szt. - gryfik krótki 2szt. - gryf prosty 160 lub 180 cm (tutaj mam pytanie czy 160 nie będzie za mała do zestawu HEAVY Hyperion I), - gryf giety podwójnie, - obciążenia okrągle 28mm: - 2x 1,25 - 2x 2,5 - 2x 5 [...]
Witam wszystkich! Właśnie zaczęły się wakacje, co wiąże się z mnóstwem wolnego czasu, który chciałbym pożytecznie spożytkować, mianowicie podreperować trochę swoją sylwetkę. Ćwiczę cały czas, ale jako, że jestem ektomorfikiem(wzrost 186, waga 74) to efekty są marne, ponieważ nie mam diety, ani nie stosuję odżywek. Do Was, doświadczonych, mam kilka [...]
siemka, 1. Jak uwazacie, mozna rozpoczac cykl bedac przeziebionym, czy lepiej wykurowac sie? Ma to jakies znaczenie, czy nie przeszkadza zbytnio lekki katarek? 2. ..druga sprawa to taka, otoz zaczynam wlasnie drugi cykl: 1-8 250mg Libolu 1-10 300mg Tescia prolo i chce brac shoty tylko raz w tygodniu, mam teraz takie pytanie, czy nie za [...]
Creatine Ethyl Ester pytanie ???
